Question

晚上跑步锻炼后第二天上班很困，怎么回事

以前不跑步，晚睡晚起，睡眠质量略差，但是上班有精神。
开始跑步后，晚睡晚起，睡得香，但是上班就很困，而且很累。
怎么回事

Answer 1

我觉得应该是身体还没适应，跑步加上工作，让身体太累，往常的睡眠消除了疲惫感。先减少跑步的强度和时间看看，另外在家锻炼也是不错的。