每天跑步一小时能减肥吗?
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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跑步是一项很好的有氧运动，如果能做到每天跑步一小时，再配合合理的饮食，是可以达到减肥的效果的。
减肥最好要运动和饮食相结合，保证支出的热量大于摄入的热量。
运动可以做一些有氧运动减脂，搭配无氧运动增肌塑性。饮食方面以粗粮代替主食，可以少食多餐，注意不要吃垃圾食品和含糖量很高的饮料，可以吃一些鸡胸肉、牛肉、鱼虾等，主要还是以白肉为主，多吃新鲜的水果蔬菜保证维生素的摄入。
每天跑步一定要注意姿势，如果姿势不正确很可能会对膝盖有损伤，膝盖不舒服要立即停止跑步，等完全恢复了再继续。
以上资料仅供参考。
减肥最好要运动和饮食相结合，保证支出的热量大于摄入的热量。
运动可以做一些有氧运动减脂，搭配无氧运动增肌塑性。饮食方面以粗粮代替主食，可以少食多餐，注意不要吃垃圾食品和含糖量很高的饮料，可以吃一些鸡胸肉、牛肉、鱼虾等，主要还是以白肉为主，多吃新鲜的水果蔬菜保证维生素的摄入。
每天跑步一定要注意姿势，如果姿势不正确很可能会对膝盖有损伤，膝盖不舒服要立即停止跑步，等完全恢复了再继续。
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每天坚持跑步1小时控制饮食是可以起到控制体重的作用，具体能够减肥多少还是要看个人体质
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