Question

水果应该每天吃多少量比较好？

Answer 1

水果应该每天摄入点。就比较好了，但是不能吃的太多，比如想吃苹果。每天吃一个货到两个就行了，如果苹果里面还有铁和锌元素对人体是非常的有意的，但是光卡吃苹果和吃水果之类补锌的话是不够的，要多吃一些瘦肉和鸡肉。水果每天。因摄入少量的不能把水果当主食来吃。所以说，水果每天应该吃。0.5。乘客就足够了。

Answer 2

水果虽然是健康的食品，但是水果种类也是非常多的，常话说多吃水果，身体好，是水果里面含有丰富的维生素，对身体是有好处的，那比如说生活中常吃的水果：苹果、梨子、火龙果等等，像苹果和梨这样块头的，建议一般一两个就可以了，上午吃一个，下午午休过后可以吃一个，火龙果这样的，尤其红心火龙果非常的甜，里面的含糖量还是非常高的，很好吃，但也不要多吃，一两天一次吃一个就可以，像葡萄这样的成串的，也不要一下吃一大串，平常吃个一小串就好了，对身体健康有益处。

Answer 3

每天最好吃两个苹果，这个量是比较合适的，因为吃水果也不能吃的太多，否则达不到效果吃的太少的话呢，也不会有太多的效果。

Answer 4

普通成年人每天大约摄入200-400g的水果是比较合适的，一般可以选择1-2个苹果、橘子等普通水果即可。而对于高血糖的人群则应该要注意高糖分水果的摄入，可以选择一些糖分较低的水果如:青苹果，柚子等。

Answer 5

吃水果也要掌控好量，不要过度。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。每天最好吃三种不同的水果，每天应吃400--500克和100-200克。而且上午吃最好，有话说：上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，意思就是上午吃最好，晚上最好不要吃。