Question

水果应该每天吃多少量比较好？

Answer 1

每日1-2个新鲜水果，新鲜水果含有维他命和矿物，钠含水量低，钾含水量高，这是当代人的好食材，殊不知，新鲜水果带有很多的糖，吃过多是不太好的，我国住户的饮食搭配手册建议成人每天要吃200到400克新鲜水果，依据普遍的新鲜水果，如苹果、梨、橘子等，通常人每天能够吃1到2个，请采纳。

Answer 2

水果每天每人吃500克左右比较好，可以补充身体里需要的维生素及矿物质，吃太多了，也不好，因为水果里面糖比较多，吃多了，容易发胖，给身体带来负担。

Answer 3

成人每天要吃200到400克新鲜水果。如苹果、梨、橘子等，通常人每天能够吃1到2个。新鲜水果含有维他命和矿物质，含水量低，钾含水量高。但新鲜水果带有很多的糖，吃过多是不太好的。

Answer 4

每天最好吃三种不同的水果，但不要一下子吃太多，一般每天要摄入200-400g水果，凡事都要讲个度，一旦过度，对身体健康也没有好处的。一般来说，上午吃水果对人体是最好的，可以更好地发挥水果的营养价值，产生对人体有益的物质。

Answer 5

水果是我们日常生活中不可缺少的有机食物，但不是每种水果都适合我们，比如糖尿病患者就不能吃糖分含量高的，体虚畏寒的就不能吃偏凉性的，正常人一天水果的摄入量大概二百克到四百克，不能单一品种，搭配效果比较好。比如苹果、梨等水果中小号一个，葡萄二十粒左右，猕猴桃一个等等，这样均衡不过量才对身体最好。