Question

变啦靠谱吗？是怎么帮助我们减肥的？

Answer 1

减肥成功的喜悦，要怎样保持？
世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，减肥时没有无缘无故的变瘦，也没有无缘无故的反弹。
回忆一下自己是怎样瘦的，再确认一下是否真的反弹。找到病灶，有的放矢，保持胜利不反弹！
1确定自己是不是真的“肥”？
用数据说话，计算体质指数，也就是我们常说的BMI。
假如您身高1.70米，体重69千克， 用69除以1.70再除以1.70，您的BMI指数为23.9。根据《中国居民膳食指南（2016）》，我国18-64岁的健康成年人BMI应在18.5-23.9之间，说明您现在只是看起来有点胖，处在正常体重的上限，此时的您只需要适当的合理饮食，增加运动就可以，完全没有必要为自己的体重感到焦虑。
如果您的BMI已经超过24但未达到27.9，您已经超重了；
如果BMI已经超过28了，那就属于肥胖了，这个时候，为了健康，的确需要减肥了。
只要您身体匀称，BMI在18.5-23.9之间，无论您是减肥了还是觉得自己减肥反弹了，都属于健康体重的范围，没有必要为此烦恼，保持良好生活习惯，适度运动就可以。
2如果真的胖了，还要认真减
看看几种常见、但又略有问题的、不健康减肥方式。
盲目节食减肥方式
减肥，要在保持营养素足量供应的前提下科学降低能量摄入，适度增加能量消耗。之前为减肥的朋友们准备的“减肥 3、2、1，1+1+1”，牢记“一个周期、两个要点”的减肥口诀，这才是科学的、健康的减肥方式。如果只吃黄瓜、西红柿，或者完全不吃主食，这样饮食单一不健康的节食减肥，使得营养素摄入不均衡，即使瘦了体重，也伤了身体 。过度节食减肥的朋友们，在减肥成功后，一旦停止节食，很快就会把自己催的更肥。为什么？节食减肥的过程是漫长而痛苦，减肥成功后，为了补偿自己，香的肉甜的糖不时的进入我们的食谱，我们的胃肠系统比我们自己更懂得摄取营养，经历了一段“清贫”生活后，受尽磨难的它们，会更加肆意的摄取脂肪存储能量，以防止再发生类似事件，所以，您就会变得更肥了，这就是盲目节食减肥最终体重又会反弹的根本原因。
吃减肥药减肥
有的减肥药是抑制食欲，有的减肥药是利用腹泻，这种牺牲健康的减肥，大多是减掉了身体的水分，虽然短时会让您觉得效果很好，但是饮食一恢复，极度虚空的身体又驱使自己不断进补，导致越减越肥的现象，最终击垮您的信心，让自己在变肥的路上，越走越远。

Answer 2

变啦减脂，靠的是健康减脂技术、健康营养配餐、体重管理教练三位一体构成的金三角，我每天都会把自己的饮食拍照到变啦APP里打卡，方便我的管理教练实时监控我的饮食还有我的减肥进度。