Question

感觉人生看不到希望，怎么办

我跟他在一起五年，为他做过很多错事，现在因为他，信用卡欠20万，他也走了，我自己背这么多债，现在每个月的工资还不够还债的，人生看不到一点希望，我还有重新开始的机会吗，无数次徘徊在楼顶，总有一个念头，只要跳下去就结束了，再也没有这些烦恼了

Answer 1

感觉很压抑看不到希望解决方法：

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

Answer 2

感觉人生都看不到希望了？我该怎么办？

朋友，在人生低谷时，很容易悲观失望从而谜失方向谜失自我。越是在这种时候越要坚强、乐观，同时更要头脑冷静。首现你要认真的想清楚一个问题，那就是你所谓的“希望”是什么？你所希望的人生是什么？如果你的希望与现实的你存在很大的差距，那你就要认真的调整一下自己，认真的调整一下你人生的大目标，将大的长远的目标调整成小的短期的目标。朋友，在当下你最需要解决的问题是“你能干什么？”而不是“你想干什么”。当你认真的干着你能够胜任的事（工作）后，你就能解决人生最关键的生存问题，只有彻底地解决了生存问题后，你的人生道路才会越来越宽阔。到那时你才具备了实现人生大目标的基础。朋友，要乐观、坚强绝不向生活低头。要坚信“天生我才必有用”！要坚信四海万业三百六十行总有一行适合你！振作起来，首先认真解决好你到底能干什么，勇敢地迎接人生的挑战！

Answer 3

千万不要有轻生的念头，债务可以慢慢还清，不用太着急。还有，人的一生不可能每一件事都可以做对，从错误中吸取教训，并改正自己的不足之处，一个人才会有所进步。不要因为一些不好的事情而放弃希望，希望总会有的，只要你坚持下去，就一定会有希望，你要相信自己。

Answer 4

爱上一个不该爱的人，不值得爱的人，是很可悲的，把自己的全部人生寄托在不可靠的爱情里，注定是悲剧。人生要有自己的理想和目标，只把爱情当做理想和目标，就是没有理想。只要认识到了自己的错误，及时的改正，再大的困难也是暂时的，生活充满希望。祝你活得更精彩。

Answer 5

你需要进行心理调适。一是有意转移注意力，不要沉湎过去的不幸。二是找人倾诉，消除心理负担，提振精气神，努力。三是制定一个人生目标，一步一步的走下去！树立自信