Question

馒头吃了会胖吗？求答案，求为什么！

Answer 1

适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。 一、吃馒头会发胖吗 适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。 馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。 当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。 天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！ 二、一次吃几个馒头不会发胖 一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。 天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！ 三、馒头怎么吃不发胖还减肥 1、代替做主食吃 馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。 2、吃不加糖的原味馒头 制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。 四、常见馒头热量表查询 热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%； 奶香馒头 热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%； 热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%； 热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%； 麸皮馒头 热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%； 抹茶馒头 热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%； 纯全麦馒头 热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。

Answer 2

适当吃不发胖，因为馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

Answer 3

相比较与米饭，馒头热量低，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。
适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。

Answer 4

晚上能够吃馒头代餐的话，是不会引起身体发胖的情况。毕竟馒头并不含有脂肪量，所以代替正常饮食后，肯定是能减少脂肪的摄入而不发胖。

减肥晚上吃馒头不胖的原因，主要有三个方面：

1、馒头并不含有脂肪或热量；

2、馒头易消化且不会影响到代谢速度；

3、馒头的饱腹感减，不会过多进食；

Answer 5

不会吧，馒头主要是淀粉，不长胖。