Question

年青人吃蛋白粉哪个牌子的好

Answer 1

其实日常饮食注意荤素搭配，正常作息和锻炼就好，年轻人不用再补充额外的。

Answer 2

就是因为很健康才更注重身体的补充，不是因为年轻就觉得不需要补充，现在很多的年轻人都吃外卖，食品单一，得不到很好的营养补充，偶尔吃一两顿好的，就觉得能管一个月，身体虽然觉得很健康，但是存在很多亚健康。希望越来越多的人存在健康意识。

Answer 3

年轻人不需要吃什么蛋白粉，不如平时吃点鸡蛋，或者喝点豆浆或者吃点豆腐，就可能补充人体所需的蛋白质。没必要吃蛋白粉。

Answer 4

蛋白粉可以增强身体免疫力，其蛋白质是组成人体细胞、组织的成分，汤臣倍健蛋白粉对于增强身体免疫力是有一定助益的。

Answer 5

这个需要看你的自己的情况。①自己身体胖瘦程度；②是否可以及时补充足够的碳水。
1、增肌粉和蛋白粉的区别
我以康比特的健肌粉（增肌粉）和乳清蛋白粉（蛋白粉）为例说一下二者的区别。康比特健肌粉蛋白含量每百克50.4g，碳水含量每百克41.9克，乳清蛋白粉蛋白含量每百克72g，碳水含量19.4克。
从这数据我们可以很明显的看出来，二者在蛋白含量和碳水含量有非常大的区别。增肌粉的碳水含量远高于蛋白粉，而蛋白远低于蛋白粉。（PS:康比特的增肌粉蛋白含量比目前行业增肌粉平均水平30%要多20%）
如何选择二者就是叫我们如何面对碳水和蛋白。
2、增肌粉还是蛋白粉
我们首先要明确碳水和蛋白的作用。
①为什么要补充碳水化合物，因为在你运动的时候首先调动的是你的血糖，当血糖消耗差不多后，就轮到糖原（分为肌糖原和肝糖原，二者分布在肌肉和肝脏）。糖原能迅速为你的运动供能。当糖原消耗差不多后，那么开始供能的就是你的蛋白质了。
一旦身体开始用你的蛋白质开始供能，那么也就意味着你的增肌效果开始减弱。所以及时补充碳水，恢复糖原储备，才能达到更好的增肌效果。所以，对于瘦弱体质的人来说，增肌应该首选增肌粉（当然你也可以买蛋白粉+自己补充足够的碳水，但我个人觉得在方便性、及时性和达到足量上可能会存在缺陷。）
那么如果你是一个胖子呢？那你吃那些高碳水的增肌粉更麻烦，这时候你可以选择蛋白粉，因为你的脂肪可以补充你缺失的糖原（每个人脂肪无时无刻不在消耗，脂肪供能占人体绝大部分。）但是也要在运动中适量补充碳水（碳水很重要啊！！！！）。
②那么蛋白的作用就很明确了，它也可以供能，但是它更重要的是肌肉增长的原料。我们长肌肉如同盖房子，那么蛋白质就是砖。所以补充蛋白质也很重要。现在行业内增肌粉其实都是30%左右，有的还是20%（碳水都在40%上下），但是我觉得这可能不够你增肌用的，所以CPT的50.8%的蛋白含量就真的比较良心了。
3、三分练七分吃，科学搭配才能增肌
只运动不注重饮食，只吃健肌粉不运动，都不能增肌。增肌是一个系统工程，运动饮食都需要注意，还要保证休息，这样才能达到最好的效果。
希望能帮到你！