闭着眼睛睡不着有个词叫“闭目养神”，从此处我们就可以看到，其实它还是跟熬夜有着本质性差别的，所以危害上来讲，完全不是一个层次的。
我们所谓的闭着眼睛睡不着，其实还是不够放松，或者说身体处于静止状态，但是精神仍处于亢奋状态。我就经常有这种现象出现，而且一度为此感到恐慌过。后来我仔细想了想，觉得其实是没有恐慌的必要的，大脑在经过一段时间适应之后肯定会开始逐渐进入睡眠，而这段睡不着的前奏，就叫养神。
熬夜在就完全跟这个不是一个概念了。熬夜也是大脑处于兴奋状态，可是我们并没有想办法让自己慢慢步入放松，而是继续睁眼寻求着新的刺激元素，比如游戏、电影、饮食以及工作等等方面，大脑受到不间断的刺激肯定不能安稳的进入休眠状态，这样最容易产生身体疲劳甚至是神经疲劳了。
从表面层次来看，闭眼至少是让眼睛在休息阶段，这个阶段我们不再接受视觉上的精神刺激，可能会有一部分活跃的脑细胞不甘心就此变得平静，于是开始各种想象空间，然后促使自己没办法很快进入睡眠。有时候这种状况也被叫做假寐，其实就跟睡着了还做着梦是一样的状况，只不过我们在这个阶段是能够控制自己身体的，而做梦的时候没办法控制自己而已。所以从这个角度看，闭目养神其实是对身体有益处的，并没有害处。
无论是闭目养神还是熬夜，都是人为的在选择一条夜晚活动的状态，差不多都是有一个心理暗示的过程，闭目睡不着的时候，我们暗示自己该睡了，熬夜犯困的时候，我们暗示自己不能睡。从这个角度看，肯定是违背身体意愿更明显的熬夜危害更大一些。
相信每个人都有失眠的经历，躺床上闭着眼睛，可就是睡不着，明明感觉自己很困,可是就是睡不着，辗转反侧，毫无睡意，实在是折磨人，那么有很多人就有这样的疑问：失眠等同于熬夜吗？
熬夜已经成为了很多人生活的常态，不论是学生还是上班族，在夜晚甚至都习惯性的熬夜到凌晨一两点才会昏昏沉沉的睡去。
第2天又要早早的起来工作或者上学，一天都浑浑噩噩的。但是也有一些人是真正的失眠，不是因为玩手机不想睡觉，这些人躺在床上闭着眼睛，可是心中有事情，或者因为别的原因失眠，怎么就是睡不着。
那么这些人闭着眼睛休息，和玩手机不睡觉的人，都没有睡着，但是他们的生理反应上真的是一样的吗?躺床上闭着眼睛，可就是睡不着，这相当于熬夜吗?
两者之间当然是有差别的，并且很大，你闭着眼睛睡还没有睡着，但是身体的很多器官和精神也得到了适当的休息，身体内也会因为安静和黑暗，分泌褪黑素帮助你睡眠，虽然一时之间睡不着，但是想着心里的事情，想着想着也不知道什么时候就会沉沉的睡去了。
但是如果你玩手机的话，虽然感觉不到那么瞌睡，但是身体的精神和眼睛都是紧绷的，完全没有休息，身体也会处于一个备战的状态，不会进入休息状态中。
所以说两者之间差距还是很大的，为了自己的身体着想，最好还是不要长时间的熬夜，如果可以的话，还是处于一个安静的环境内，放下所有的事情，认真的去睡觉，并且在睡前适当的休息，可以缓解一定程度上失眠的状况。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
