Question

经常失眠怎么调理?

Answer 1

你好！我是中医爱好者！之前有看过上饶一位中医写的＜谁说中医看病慢＞讲到如果程度比较轻，可以睡觉时取自己最易入眠的习惯姿势，并做舒适与向往的想象，加深呼吸，延长呼气；睡前坚持泡脚，适量运动，运动不宜太大，不然反而影响睡眠，保持心情舒畅，忌恼怒，避免思虑太过，严重的话建议是吃中药调理

Answer 2

可以先从含有助眠营养元素的食物开始，当微量元素补充上来之后，失眠的症状也会慢慢得到改善。

Answer 3

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 4

当身体缺乏γ-氨基丁酸的时候，就会出现，焦虑、疲惫、不安等情绪，所以要补充γ-氨基丁酸（GABA），再搭配一些有助于睡眠的营养素。

Answer 5

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。