增肌蛋白粉的正确吃法，蛋白粉什么时候吃最好
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训练后的15～30分钟喝，这样在训练后的20分钟内肌闭运肉吸收身体之前营养，15分钟后开始补充，人体血液20分钟内消轿粗梁化大部分营凳知养，接下来30～50分钟肌肉内会吸收到增肌粉的养分
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上海简赞
2024-10-29 广告
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