Question

每天摄入多少食用油？

Answer 1

Answer 2

其实健康人吃油多一点少一点无所谓的，关键是各种油脂要平衡。营养平衡基础代谢才能维持正常，免疫力才会好。

Answer 3

25～30克

Answer 4

营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：
每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了。
比如一个60公斤体重的人，每天需要油脂60克-120克，按人们习惯说法，有1.2两到2.4两就足够了。 少了营养不够，多了容易肥胖(长期食用过多的结果)。
因为它与人们的运动量有关，活动量大，需要量自然也高，所以运动量大的人需要可以接近上限。