Question

中老年人怎么补钙有效果？

Answer 1

可以让老人口服钙片进行补钙治疗，要购买国药准字的钙片补钙治疗，配合鱼肝油促进钙的吸收就可以了你好，补钙，关键在于吸收，尤其是老年人钙流失严重，而老年人缺钙的一般会导致很多骨关节问题，尤其是风湿性关节炎最为常见。钙的缺点一是不易溶于水，二是能与其他营养素结合，形成不可溶解的化合物，从而排出体外。因此，提高人体对钙的吸收率是解决补钙的根本方法。要增加钙的吸收，必须在补钙的同时，注意同时补充维生素D，以助钙吸收。　　指导意见：　　补钙的方法：一是服用麦弗逊节氨特氨糖片，一次一片，能有下促进钙的吸收，保护关节健康，可长期服用。二是注意进食含钙食物。在琳琅满目的钙制剂中，由于其配方和制法不尽相同，应根据本人具体情况选用。治疗和预防缺钙，不可盲目乱用钙制剂品。平时要注意保暖，避免过度摩擦骨关节，导致关节病。

Answer 2

喝牛奶，钙片，晒太阳

Answer 3

多吃些富含钙的营养品

Answer 4

Answer 5

中老年的补钙方法：
中老年人补钙可以吃维生素D钙软胶囊，每日一次，一天粒。同时要坚持晒太阳，每天1-2个小时，促进钙的吸收，适当活动也可以帮助钙的吸收。
多喝牛奶，无胃肠道不适的情况下，可以每天喝1-2袋，还可以睡前喝牛奶，这样可以促进钙的吸收，还可以帮助睡眠，提高睡眠质量。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。