Question

怎么才能正确的做到节食减肥呢？

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Answer 1

节食减肥，并不是不吃，而是有选择性地吃，比如减少热量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分饱，荤素搭配好，长期坚持下来，就能够达到减肥的目的。在这个过程中，一定要注意维生素的补充，很多人节食，这也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也会选择一些热量低的。

Answer 2

简单的说就是周一到周五正常饮食，然后从周末开始节食，这两天可以摄入200大卡左右的热量，这个方法是这三种里边副作用最小，也是最好坚持的一种，毕竟只有两天的时间。一咬牙就可以坚持下来，可以选择周六周日进行节食，减少体力劳动，节食起来会相对轻松一些，在一个月中可以进行4次“五二节食法”，这种轻断食的方法不仅不会损伤身体健康，还能给身体减少不少负担。

Answer 3

隔日节食法，简单的来说，就是今天吃，明天不吃。然后后天吃，大后天不吃。可以持续一星期左右，这种减肥方法见效也是很明显的，而且比较容易坚持，以为只需要饿一天，第二天就可以恢复饮食，心理上感觉有盼头。这种减肥方式建议一个月不要尝试超过两次。

Answer 4

节食要坚持，坚持就是胜利。很多人就是因为没坚持住减肥，过后暴饮暴食，体重没下降，反而上升。芳香果实的采摘总是要先经历满地的荆棘。减肥的时候还要保持积极乐观的心态，减肥的时候学会定制目标，学会与他人沟通交流，学会与朋友分享减肥的喜悦。如果受到朋友的鼓舞，对减肥无疑是有帮助的。

Answer 5

我们在进行节食减肥的时候，其实是有很多的地方是需要注意的，一般的来说是长期节食和短期节食的区别。如果是选择长期节食，那么一般都是在自己的进食的食量上面就开始很多的改变，比如少吃一餐，很多的人选择都是不吃晚餐。但是也是有很多的人选择在每一餐的食量上面去减少自己的进食，这样都是有效果的，当然了节食不是不吃。而是吃什么。如果是要做到有效果的节食，那么自傲短时间之内其实都是需要进行比较好的训练才是，这一点也是很需要注意的。当然了，我们在进行锻炼的时候，其实还需要注意的很多的技巧都是我们所需要做的比较足的才行。这一些的节食方式都需要尽量科学。