Question

宝宝怎样补钙最有效呢？

Answer 1

钙在人体中发挥作用还须要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。
维生素D
它可以增进钙的吸收、储存，维生素D由日光照射皮肤就可以直接获得。日晒充足的宝宝可以不用额外填补维生素D。鸡蛋有益与补钙
鸡蛋中的维生素D，蔬菜水果中的维生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中合适的钙、磷比例等因素均可增进钙的吸收。
磷
磷是构成骨骼及牙齿的重要组成部分。磷的含量高会干扰钙的吸收，含量低则会导致厌食、贫血、软骨症，钙磷比例要恰好是2：1，才对身体最有益。而母乳中2：1的钙鳞比还会使宝宝大便松软，有利于肠道健康。
我们所吃的食品大都含有磷，不必担忧宝宝会缺磷。
镁
在坚持骨骼生长和肌肉、神经愉快方面，镁是钙的好助手，钙镁比例为3：2时，效果最好。对宝宝体内的很多使食品发生化学变更的酶来说，镁也是十分重要，它会影响蛋白质的合成，对一些增进宝宝生长的激素合成也起重要作用。
镁的最佳来源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、绿色蔬菜泥等。乳制品中大批的钙、蛋白质、脂肪，蔬菜中的草酸也会对镁的吸收有克制作用。