Question

秋天是不是很容易犯困?

Answer 1

　　容易犯困的是春天，秋天主要是乏，有词语为证：春困秋乏。
　　春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。
　　

Answer 2

春困秋乏只是一个片面的说法，

其实，自身睡眠如果调节好了，是不用在乎季节之分的。

晚上10点最好上床，此时是睡眠质量最高的时间。

咱们成年人有6-7个小时就已经足够了。

你困是因为疲劳或是压力吧？

Answer 3

春困秋乏没精神，多锻炼，可以赶走疲惫，提精神

Answer 4

之所以秋天老是想睡觉，是因为夏季人的身体大量出汗，造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支。进入秋季以后，人的机体进入到了周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到了缓解，消化系统功能也日渐增长，人体自然就会产生一些秋困的生理反应。

此外，秋冬季节工作紧张，和长期疲乏有关。困倦感觉其实是脑缺氧导致，一个上午超负荷工作，会造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困，效率低下，是自身身体素质变差，抵抗力下降的警示。

秋季睡觉现象在年轻上班族和学生群中表现最为突出，如何赶走秋困，要做到：

第一，保持充足的睡眠。

第二，就是多晒太阳，多锻炼。

第三，可以喝一些党参茶。

第四，腹式呼吸法。

第五，视觉刺激，可以添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。

第六，多吃一些清淡易消化的食物