Question

怎么样才能减少打篮球受伤？

Answer 1

其实一个人打球是否会受伤分2种情况,一种赖自己,一种赖对手关于自己呢,我说几点:1,头脑清醒,冷静2,身体放松,做好热身(这个超级重要!有利于当天手感的形成!)3,动作依据自己的身体极限而定(别搞的太夸张,玩命一样)4,熟悉球性,防止挫伤手指5,熟悉地面,防止划倒或者拌倒,一但倒了就惨了.关于他人:1,身体素质是显而易见的,不要太拼.但是篮球吗,不拼就不叫篮球!2,当对手明显被你蹂躏的时候,不要太嚣张,有很多人小心眼.3,当你明显被对手蹂躏的时候,不要太紧张,放松点,这是对你的磨练.(千万别来硬的)4,自己的队友,纯初级的玩家传出来的球可是要命的,就看你反映速度了.再说点纯个人身体经验:没热身或者冷天在室外,就把篮球当作纯娱乐篮球吧.倒地的时候宁可弄破自己的皮肤,也不能弄破自己的骨头,关节和韧带什么的...学会忍耐,别瞧不起人.

Answer 2

打篮球受伤几乎是无可避免的，缩手缩脚打起来没意思。
把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。
再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要看看身体，诸如膝盖之类的地方有没有被撞到，因为打球时太兴奋被撞到也没发觉的。
受伤至少要停两个星期，旧伤复发很麻烦的。