Question

怎么样练篮球运球基本功？

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Answer 1

我觉得想要练好篮球运球的基本功，首先需要做的就是学会用指尖运球，而不是全手掌运球，这是最基本的。再就是要通过长时间的触球，来提高你对篮球的掌控力，说的直白些就是球感，达到你想让球走什么路线，让你来控制它！最后，就是在平时的训练中，要多练练双手变向运球（高低位），运球折返跑，变速跑、变向跑，和身体对抗，在运球的过程中，需要用力拍球，这样会大大提高你对篮球的掌控力。

Answer 2

原地大力胯下运球，30下各四组。背后运球20各四组，单手运球50下，各六组。还有练习上篮十五分钟分别从两边进攻，这里要注意的是，如果你是从你的弱势进攻方向上篮的话，建议你用抛投，因为这招屡试不爽。

Answer 3

我个人觉得应该注重核心力量和篮球技巧两方面。核心力量对于任何体育项目来说都是最基本的，篮球的话应该是加强手臂和腰腹部位的力量训练，这两个部位对投篮稳定性有很大帮助。篮球技巧首先是要学习正确的投篮姿势，这个非常重要，可以经常看看克拉汤普森的投篮视频，我觉得他的手型最标准的，姿势正确了，投篮命中率会有很大的提高。

Answer 4

篮球基本功的训练包含两大块，身体和技术训练。身体素质的练习包括体能、弹跳、灵敏度等。

Answer 5

从基础的原地胸前拨球由慢到快，胯下拍球，由慢到快，背后运球，由慢到快，到行进间运球，快速运球，并且配合核心力量的训练。