Question

多吃水果对身体有什么好处？

Answer 1

能补充人体所需的各种维生素。那就要看什么水果了。
如果是女人吃的话，强烈建议吃红枣。因为红枣有：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6.枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
有句古话叫门前有棵枣红颜直到老，所以不管是男的还是女的都要吃枣，一定有美容的效果。这不是我吹得，这是刘教授做CCTV－2套节目的时候说的。
还强烈建议每天吃一颗红苹果，苹果有1.降低血脂。2.预防癌症。3.强化骨骼。
所以有句话说：“一天一苹果，医生远离我。”
所以说吃水果的好处是非常非常大的。具有：美容，提高抵抗力，预防各种疾病凳很多的好处。

Answer 2

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

Answer 3

.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快
乐的心情。
2.爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。
3.葡萄特别适合"懒惰"的人吃，因为最健康的吃法是"不剥皮、不吐籽"。
葡萄皮
和
葡萄籽
比葡萄肉更有营养。
4.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。
5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E
和微量元素碘，能维持
细胞组织
的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，
促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。
哈佛医学院
的专家们建
议人们常吃橘子来降低这些患病概率。
7.柚子是保证人体健康，使
心血管系统
健康运转的水果。它含有的果胶能降低低
密度脂蛋白，减轻
动脉血管
壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。

Answer 4

每天吃水果能给身体补充必须的营养，各种水果各有不同的营养成份，是别的食品不可替代的，能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素，尤其是能抗癌细胞的生长变异．．．所以每天必吃，最好是吃多样的水果，当然根据水果的不同和各人的身体特点不同也要适量选择，祝天天吃上可口的水果身体健康！

Answer 5