Question

肉松松的，只通过力量训练就能改善么？

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。

Answer 1

这是可以改善的，肉松松的其实就是肌肉松弛，脂肪过多的原因，通过力量的训练确实可以改善，力量的训练也是可以锻炼到肌肉的，还能燃烧脂肪，这样就可以把肌肉锻炼出来，肉松松的也就改善了。

Answer 2

想要改变肉松的情况，通过力量训练是最好的选择。通过训练，可以将脂肪消耗，增加肌肉含量，只要肌肉多了，肉自然也就变得紧实了。

Answer 3

如果一个人的肌肉松松的，想通过锻炼就能改善吗？我觉得通过锻炼一定能改善的是你的肌肉，更加的发达。可以使你的肱二头肌。腹部肌肉。腿部肌肉得到非常好的发展。肌肉线条更加明显。这就是锻炼带来的效果。

Answer 4

是的，可以通过力量训练来改善，而且平时要注重饮食，身上的肉松松的，需要通过适宜强度的训练身体的肌肉，一段时间之后就可以提高肌肉的紧硬度、结实度，和力量。平时补充些高钙或者蛋白质高的食物，牛奶或者瘦肉、豆腐等，多食含纤维素较多的食物，忌油腻，生冷的食物，平时多跑步，多抬腿，少坐、少蹲，增加自己的抵抗力，活动自己的筋骨，促进血液循环。

Answer 5

肌肉松弛，是因为肌肉的饱和度不高，应该接受机械训练，加上有氧运动，对节奏产生刺激，经过1到2个月的训练锻练，肌肉就会紧直起来，可以改善肌肉松弛的症状，肌肉的饱和度会更高