Question

肉松松的，只通过力量训练就能改善么？

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。

Answer 1

有的时候通过力量也是可以改变的，所以说应该相信自己的这种情况

Answer 2

身上肉松驰平时可大量的运动可以把松弛的肉变成紧绷的肌肉。建议平时多跑步、仰卧起坐、高抬腿等运动，有利肌肉收紧 。
一、减掉腹部的赘肉：原地扭身功。
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

Answer 3

肉松松的通过量力量型训练应该可以得到改善。最好的你找一个教练。咨询一下，给你提出可行性的方案。

Answer 4

不同的人，改善的方法不同，具体需要什么样的锻炼可以问一下教练。

Answer 5

那得逐步训练改善火食才你七到芯囝地