Question

最好的健康减肥方法都有哪些？

Answer 1

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
如果你坚持不来的话，可以看看左旋肉碱。可加我一起交流1198
792
528。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）亲，要想减肥去我姐姐空间看看吧。我在她的帮助下减了20多斤。她q
88.5.9
43
84,希望你成功啊！

Answer 4

相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：

　　早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清

　　中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好
晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
效果明显，给你个q你去看看吧，Q号是
8+85
9+4
38
4她们就是在他的帮助下成功的

　　晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥