每天应该怎样锻炼身体？
我每天可以拿出1小时来锻炼，我家也没有什么健身器材，怎样才能锻炼身体？能不能做一些想仰卧起坐、俯卧撑一样的运动。（我原来身体很差！）请详细解答，告知怎样锻炼，谢谢！！！我...
我每天可以拿出1小时来锻炼，我家也没有什么健身器材，怎样才能锻炼身体？能不能做一些想仰卧起坐、俯卧撑一样的运动。（我原来身体很差！）请详细解答，告知怎样锻炼，谢谢！！！
我想快速锻炼身体，锻炼肌肉！请详细一点，不要开玩笑 展开
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做俯卧撑，每晚90到100个，分三次做。我以前也和你差不多，但现在是魔鬼肌肉男
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只要在家里买对大重量可调节的哑铃和一张可伸缩的健身凳就行了!
实在不行就搞一对石头,一张普通的长凳放在家里也能锻炼!
效果很不错!
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慢跑1500米,做俯卧撑和仰卧体作~~~
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就简单的就跑步吧！
每天连续跳10分钟的跳绳也不错。
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