Question

哪些食物含钙量高，吃了容易长高

Answer 1

你好，含钙高的食物利于长高的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑枣，糙米，燕麦米，苦荞米，薏米，黄豆，豆浆，豆腐，红小豆，芡实，糯米，紫米，紫菜，紫薯，红酒，红薯，芋头，山药，胡萝卜，白萝卜，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，白菜，娃娃菜，茭白，荷兰豆香菇，金针菇，口蘑，海带，大蒜，洋葱，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，苹果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，蓝苺，火龙果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西红杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，长寿果，板栗，南瓜子，开心果，枸杞，等等，都含有很高的钙质，促进骨生长，帮助长高。

Answer 2

虾皮，芝麻酱都是含钙高的食物。另外像牡蛎啊等海鲜也含钙。牛奶就钙也不错，而且大家想不到的是绿叶蔬菜中的含钙量可以和牛奶媲美。骨头汤不会含多少钙的，因为骨头里的钙是很难被煮出来的，除非你加些醋，置换出些醋酸钙。但是加多少醋才能置换出多少等量的钙。所以你想用骨头补钙的话--你想喝多少醋呀。骨头汤的营养应该是蛋白质和胶原蛋白比较多
另外你说长高到底要补钙还是蛋白质。都要补！你缺钙和缺蛋白质都不行。另外，想要长高，长骨头，补钙的同时，还要补维生素D帮助钙的吸收，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上