Question

怎么样才能瘦身?

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合塑身胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

Answer 2

我是以自己的经验来说，我本身也是属于有点胖的女生。女生最注重的就是身材，但是我的减肥方法就要靠意志力坚持下去，首先呢，三餐不可以不吃，有些人以为少吃一餐可以瘦，那很不正确。很容易反弹，对身体也不好，早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐尽量少吃，要是肚子饿就吃水果，过7点千万不能吃，有空就做做仰卧起坐，还要做些其他的，例如脸朝下，平躺于地上，用手去抓脚，记得手脚起的时候脸也要抬起，尽量保持住，累了就放下，能做多少就做多少，我一个月瘦了15斤。腰是瘦的最明显。

Answer 3

你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。

Answer 4

8小时快速瘦身~

Answer 5

生吃吃苦瓜，很有效，但不能去除苦味。有种很好的方法，把一根苦瓜用榨汁机炸碎，用冰糕盒装起来放冷冻室，冻硬后一块块的吃，就不怎么苦了，还可以当零食吃，每天一根。
望采纳，谢谢