睡不着怎么办啊····
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡不着就不要刻意地睡，如数绵羊。最好的方法是躺在床上听听音乐，或看会书，这样很快就疲倦睡着了。平时要注意：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候。
注意你用的"药"物，如果不清楚请向"药"师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品。
午休时间不要太长。
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪。
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动。
按照身体时钟的节律按时上床按时起床。
白天做些运动，但不要在傍晚的时候。
注意你用的"药"物，如果不清楚请向"药"师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品。
午休时间不要太长。
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪。
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动。
按照身体时钟的节律按时上床按时起床。
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起来喝点水！缓解缓解内心的不稳！也别太过刻意去控制自己的情绪，有时候你有意去控制反而无法控制！实在睡不着就起来做点别的！反三心思，这样或许能让你慢慢忘却，最后会困回想睡了。我经常这样！
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晚上睡不着觉怎么办？
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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