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减肥最重要的是建立良好的饮食方式，纠正以往的不良饮食习惯。 1、控制蛋白质与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。
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不要去相信那些减肥广告是什么特效减肥药？还有通过节食的手段。是会伤害自己身体的。如果在短时间内。快速瘦身也是伤害身体的。一般来说就是控制饮食和加强运动就可以了。
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胖真的是难受死了 我之前也和你一样到处找产品 也走了很多弯路还把身体搞坏了 后来看见了（平梅小怪瘦）一篇博文 了解之后用了她们产品真的很好 一年多了还是没有反弹 你去看看
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