Question

该不该顺着强迫症的要求做 ？

强迫症强迫我一天24小时不准笑，有一天不小心笑出声，强迫症又强迫我再加一天的时间不准笑，我已经快1个月没有笑了，昨天听老师讲课，老师说了一句话很搞笑，我当时是面目表情的发出了个类似哼的声音，就怀疑这在笑，当时我努力说服自己这没笑，好不容易昨天坚持下来了，今天心里又因为昨天那似笑非笑而恐惧，害怕如果不按着强迫症要求的2天不准笑，就会失去自己最宝贵的东西，我不想失去，可我不想再这样被控制了，一整天不笑真的很难受，我当时不知道哭了多少次。大家觉得我应该继续按着强迫症的要求做吗？

Answer 1

我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。