Question

长期不吃碳水化合物身体会发生哪些变化？

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Answer 1

碳水化合物是人们获取营养和能量最为主要的一个来源，在为身体提供能量的同时，还能够调节细胞活动。当人们的肌肉在运动的时候，也需要通过碳水来提供燃料，除此之外，当人们的心脏和神经系统在运作的时候，也需要碳水化合物的帮助。不过人类本身并不能够产生碳水化合物，所以只能够通过饮食方面来进行摄取。而且对于人们的身体健康而言，碳水化合物也发挥着至关重要的作用。

现如今的人们对于美的追求越来越高，因此希望能够拥有苗条的身材，这时候就会想要通过一些极端的方式来达到理想的效果，而戒掉碳水则是一种非常高效的减肥方式。通过低碳水甚至是不摄入碳水这样的方式来减肥，会让身体大量的水分流失，同时体重下降的速度也非常快。不过这种快速减肥的效果只是短暂的，经过了一段时间之后就会处于平台期，一旦恢复碳水身体反弹的速度会更快。

长期不吃碳水化合物对于身体会造成许多不可逆的损伤，没有碳水的摄入，所以就会抑制胰岛素的分泌，对于身体而言就加大了患糖尿病的风险。由于所摄入的营养成分过于的单一，也会导致出现心率失常，骨质疏松这样的问题。当身体长期处于一种被消耗的状态，就有可能导致免疫力下降，出现贫血等问题，虽然体重是下降了，但是身体的状况也是每况愈下。

长期不吃碳水化合物在体重上肯定是会给人们带来极大的满足感与成就感，但是，所需要的营养物质就会有所缺失。因此在情绪上也会有着较大的波动，焦虑，紧张，易怒这样的负面情绪随之而来。拒绝碳水也就拒绝了健康的体魄，想要获得苗条的身材，并不只有这一种极端的方式，运动加合理的饮食调节要更加有帮助。

Answer 2

追求瘦是很多人梦寐以求的事情。有人认为吃了碳水化合物，就会导致身体变胖，只要不吃这类食物，身体就不会变胖。如果真的不吃碳水化合物这类食物，对身体并不好。不要天真地以为，不吃碳水化合物，身体就会越来越瘦