Question

哪些零食既好吃又有营养？

Answer 1

你好。
碳水化合物谷物类：麦麸饼干、燕麦饼干、麦片，选择的时候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纤维，一般建议选择膳食现在100克在5克以上的。
水果类的：圣女果、各类果蔬等等，当然也有丰富的维生素。
蛋白质按照自己的膳食营养所需摄入，可以选择喝一些豆奶这样的植物蛋白，最好是自己用豆浆机做，平时也可以喝一点牛奶，如果喜欢美食的话，最好自己做一些烹饪。

Answer 2

我一般都用水果当零食
既补水又能补充维生素.
在一个就是干果
好吃
对身体也好
就是干果不要一次吃太多
有的会上火
反正本人原则就是尽量少把超市里那些有防腐剂
添加剂的东西当零食
就是零食尽量建立在纯天然的基础上
这样好吃对身体有没坏处
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