Question

打羽毛球时遭遇移动速度快的对手，怎样才能提高自己的移位速度？

Answer 1

凌波微步、米字步法跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字

Answer 2

呵呵，速度快的高手我遇到过。他教我应对的方法是让对方体力消耗掉就行。方法就是先掉高远球，然后在切网前球，让对方来往返跑把体力透支。还有就是左右调球。还有自身的步伐不要落下和自身的身体素质不能落下，不然体力先透支的将会是你？所以需要多锻炼。希望对你有帮助

Answer 3

那就尽量调动对手的移动吧！用长短球、反拍对角等让对方多移动，以便对方在跑动中消耗体力，抑制对方进攻，增加对方进攻失误，使自己占据主动一方！