写写如何让自己变得健康英语作文?

让自己变得健康... 让自己变得健康 展开
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匿名用户
2013-09-10
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如何使自己健康一些:
How to make your own health some:

1、加强体质锻炼;
1, strengthen physical exercise;

2、保持合理营养;
2, maintain reasonable nutrition;

3、适当睡眠与休息;
3, sleep and rest appropriately;

4、控制调节不良情绪;
4, control regulation of undesirable mood;

5、预防心理刺激;
5, preventive mental stimulation;

6、进行健康心理训练;
6 and healthy psychological training;

7、养成良好的生活与卫生习惯;
7, formed the good life and health habits;

8、及时早期治疗疾病。
8, timely early treatment of disease.

要想保持身体健康,就从脑部开始吧.以下是养脑八大营养素;
To keep healthy, just from a brain begin. Below is keep brain eight nutrients;

1 叶酸,摄入量400微克,最佳来源:芦笋,椰菜,麦片。
1 400 micrograms of folic acid, intake, best source: asparagus, broccoli, cereal.

2 维生素B6,摄入量1.5毫克,最佳来源:金枪鱼,瘦肉排,鸡胸肉,香蕉,花生。
2 vitamin B6, intake 1.5 mg, best sources: tuna, lean lean row, chicken breast, bananas, peanuts.

3 维他命C,摄入量75毫克,最佳来源:哈密瓜,椰菜,葡萄汁,橙汁,草莓,灯笼椒
3 vitamin C, intake 75 mg, best sources: hami melon, broccoli, grape juice, orange juice, strawberry, bell peppers.

4 维他命E,摄入量15毫克,最佳来源:花生酱,葵花油,红花油,榛子,葵花籽。
4 vitamin E, intake 15 mg, best sources: peanut butter, sunflower oil, safflower, hazeinut, sunflower seeds.

5 钙,摄入量1000毫克,50岁以上1200毫克,最佳来源:甘蓝,脱脂奶,乳酸酪,沙丁鱼
5 calcium intake of 1000 milligram, over 50 1200 milligram, best source: cabbage, skim milk, lactic acid dairy, sardines.

6 铁,摄入量15毫克,50岁以上10毫克,最佳来源:瘦肉排,虾,小麦,扁豆,杏脯,豆腐,牡蛎。
6 iron, intake 15 mg, 50 years old of above 10 mg, best sources: lean lean row, shrimp, wheat, lentils, apricots, bean curd, oysters.

7 镁,摄入量320毫克,最佳来源:荞麦,豆腐,杏仁,葵花籽。
7 magnesium, intake 320 mg, best sources: buckwheat, bean curd, almond, sunflower seeds.

8 锌,摄入量12毫克,最佳来源:牛排,猪排,小牛肉,豆腐,牡蛎。
8 zinc, intake 12 mg, best sources: steak, pork chops, veal, bean curd, oysters.
匿名用户
2013-09-10
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我哥们一女同事叫殷静,绝对是真的我去过我哥们单位!!后来听说改名了
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