腰间盘突出的保养和锻炼有哪些方法？
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游泳，倒走都挺好，而且安全
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根据不同的疼痛点，用不同的方法锻炼，平时多卧床休息，饮食忌辛辣物。
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现在正在住院治疗中，按摩，熏蒸，微波，烤电等等，综合治，效果挺好
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爬行和游泳是最好的运动方式。
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深蹲马上加重，小燕飞也是，这是本人亲身经历，或许每个人情况不同也很难说。
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