作为高中生,怎样才能在一个月内减掉肚子上的赘肉

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TXT94128
2013-09-09
知道答主
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高中生住宿的话 每天晚上睡觉前作仰卧起坐 女生的话作4组每组30个 不用完全起身 后背离开床到腰部即可 可以减掉上腹部的肥肉
扭腰 或者双手握住阳台栏杆 一脚屈膝在前 后脚在后往前顶 大约到手肘位置 可以减掉腰部两边的肥肉
每天跳绳 跑步 也可以减掉多余的肥肉 还可以瘦腿
我也是这么过来的 请采纳吧~
手机用户80854
2013-09-09
知道答主
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多运动 少吃带有油的东西
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