Question

为什么中午吃饱饭了容易犯困呢？

Answer 1

我吃过午饭常常感觉很困，这是因为血液都集中到胃部而远离大脑吗？
其实不是这样。很多人都觉得吃完饭之后全身的血液都集中到消化系统帮助胃肠蠕动和消化，会造成大脑供血不足让大脑缺氧，人就感觉困了，其实这并不科学。
大脑作为人体最重要的器官，人体会优先保证大脑的血液供应，如果真如很多人认为的那样大脑因为血供减少而缺氧，那人应该出现晕的感觉而不是单纯地犯困。国外研究也确实发现，饭后大脑的血流量不仅没有变少反而增多了。
那究竟为何会出现“饭困”呢？
这多半和饭后人体的内分泌状况有关系。当人进食高碳水化合物的食物后，血糖便会升高，这就会抑制下丘A分泌一种食欲激素，这种蛋白质类激素含量较低时，人就会感觉疲惫、昏昏欲睡。
另外，美国的研究人员发现胆囊收缩素的分泌可能与餐后的睡意有关，研究人员测试了吃饭前后受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数，发现两者呈正相关，即胆囊收缩素分泌越多人就睡意越浓。如果吃的食物太油腻的话，胆囊收缩素大量分泌，这也可能是饭后觉得“困”的原因。

Answer 2

当你的肠胃里充满食物时，血液会向肠胃集中以便消化食物后将营养物质带到需要的地方。这是，脑中的血液就会减少，脑中的含氧量就相对降低。这是，大脑就会出现类似于疲劳的信号发给全身其他器官，这是，人就会出现犯困的反应。举个例子，红军过雪山事，由于空气中含氧量低，大致大脑缺氧，从而出现困倦的反应，一旦睡着，就会活活冻死。相反，如果你空腹的比较厉害，你肯定很精神，对吧！

Answer 3

主要是血糖和食欲肽。食欲肽瘦生物钟、情绪、营养状态这三个主要因素影响。单从饭前或空肚时血糖较低，大脑会释放食欲肽，食欲肽活性化后，让睡眠中枢抑制睡眠，人保持清醒状态，激发食欲，然后进食，吃饱之后血糖升高，逆向抑制发生，睡眠中枢抑制食欲肽的释放，人就会昏昏欲睡。