怎么才能减肥呢???
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合理饮食+运动=好身材
1.下午不吃主食多吃一些蔬菜水果之类
2.晚上8点以后不要进食,水也少喝(水尽量在白天喝,晚上喝容易造成第二天面部浮肿)
3.一定要吃早餐可以喝一些脱脂的牛奶加一两片全麦面包
4.每天要有运动(我现在每天忙与工作没时间去健身房,只好下班后在家做普拉蒂--它有针对各个部位赘肉的运动)
1.下午不吃主食多吃一些蔬菜水果之类
2.晚上8点以后不要进食,水也少喝(水尽量在白天喝,晚上喝容易造成第二天面部浮肿)
3.一定要吃早餐可以喝一些脱脂的牛奶加一两片全麦面包
4.每天要有运动(我现在每天忙与工作没时间去健身房,只好下班后在家做普拉蒂--它有针对各个部位赘肉的运动)
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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但有多刷的可
午,不上要撑有因能食点一（牙果,化吃早
了但膨可零要还
候吃不不酸奶不
了欲墙中就东少天为吃后
后水刷想甚发午要扶晚,以饭饿万千到饭食西得品时吃在完吃晚以是下,）
你,早,没要吃食之每牙吃喝至
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