Question

怎样才可以快速减肥而且不反弹

Answer 1

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 2

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减肥没有最好的办法，一个是管得住自己的嘴，一个是要多迈迈自己的腿，只有饮食和运动方面能控制得住，那减肥也就好办多了，当然也要看个人的体质和具体的情况适不适合，有的些人同样做了，可还是减不掉身上肉肉，我以前就是这么的，很信奉饮食和运动，也坚持了很多，可是就是没多大效果，好不容易瘦了一点，还特别容易反弹，就这样期望，惊喜又失望着。咨询了蛮多的胖友，她们都是用的药物减肥，什么吃减肥药，搽瘦身霜都有，当然也有效果好的，也有效果不好的，我就向减肥成功了的取经，用了朋友推荐的
我爱排行王
销售榜中榜
排行王中王“
站的减肥
”排行榜里的产品，刚开始也不知道自己适合哪种的，就根据自己的情况和姐妹们的推荐选了靓美的那个，我的期望是一个月能瘦20斤，可是，却只瘦了12斤，说实话有点失望，她们中有一个和我一起买的可效果比我好，哎，想到一句话，人比人，气死人，不过，我知足了，你也加油。辛苦打这些字，希望对你有帮助，有的话就给我加分啊。

Answer 3

运动，节食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻食物，这是准则！能都做到可是个很艰难的工程！加油！给自己打气！

Answer 4

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现

Answer 5

运动减肥
但是还是要节食的