Question

如何控制自己想要暴饮暴食的想法？

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Answer 1

一个人独处的时候，很容易有暴饮暴食的冲动。
所以你需要第一时间远离封闭的环境，去到人多热闹的地方。人都是爱面子的，有旁人在，你就会克制自己的欲望。
然后做一些能够转移你注意的事情，比如逛街试衣服，运动锻炼，唱歌聚会等等，当你身心愉悦的时候，就不会想吃了。
如果你暴饮暴食的时间段是晚上，最有效的办法就是家里不留任何的食物，这样即使想吃，也没得吃了。

Answer 2

我的办法就是多喝水，水比较胀肚子，肚子胀的话，哪怕自己想暴饮暴食也没办法吃下去啊！并且在心里时刻暗示自己，暴饮暴食对身体特别的不好。另外家里不要放太多的吃的，这样看不到也就不会想吃东西了。

Answer 3

当自己有暴饮暴食的想法时候，赶紧转移一下注意力。譬如:去观看自己喜欢的电影，看自己喜欢的连续剧，或者去运动。或者去观看一些对于饮食的负面报道，当你看看到有些食材是那么不卫生时候，估计你就不想去吃了。

Answer 4

我觉得你手机里可以放一些自己过去比较胖的人照片，或者放一些特别特别胖的人照片。然后放一张身材比较好的人照片
这样当自己控制不住自己想要爆食爆饮的想法时，你就看看手机里面的照片，这样我觉得你就不想吃了。

Answer 5

暴饮暴食不仅对身体不好，还会使人体摄入过多的能量，使人长胖。当自己有暴饮暴食的想法的时候可以做一些别的事情转移自己的注意力，或者是找个人监督自己，这样当自己想吃东西的时候就会有人阻止了。