Question

喝牛奶能补钙吗？

Answer 1

喝牛奶当然能补钙,因为牛奶当中就含有钙的成分。以下是引用别的医学文章中的一句话，“....其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品....”，从这句就可见牛奶是含钙的。

Answer 2

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡
　　牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
但牛奶中忌加钙粉
牛奶中的蛋白质，主要是酪蛋白、乳白蛋白和乳球蛋白，而酪蛋白的含量最多，占牛奶蛋白中的83％，而酪蛋白又是由OCK-、K-、β-和γ-酪蛋白组成。如果喝牛奶时，加入钙粉，过多的钙离子，就会与OCK-和β-酪蛋白结合，使牛奶出现凝固现象。
另外，钙还会和牛奶中的其它蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，
这种现象更加明显。因此，给小儿补钙，切忌在牛奶中加钙粉。
牛奶不宜空腹喝
不宜过量饮用
不宜饮用生牛奶

Answer 3

不一定。还要结合其他。就是要晒太阳，吸收维生素D。那样牛奶的钙质才能被吸收。

Answer 4

喝牛奶补钙效果如何呢？