Question

为什么老是睡眠质量不好，夜里经常做梦，是一种病吗

Answer 1

不算病的。多吃些安神的食物。第一：牛奶，这个是众所周知的，牛奶可以帮助睡眠。第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能够很好的帮助睡眠。第三：红茶，红茶属于偏温性的茶饮料，睡前稍稍喝一些有助于睡眠。第三：睡前不要大声说话和说太多话，神经容易兴奋，不利于睡眠第四：睡前不要过度用脑，如果是刚写完作业或者用完脑，可以洗个澡，出一会神或者看一会儿书。都能够缓解失眠的症状。第五：晚饭不用很晚吃，并且不要吃太多宵夜，晚饭不要吃太多。祝你安眠～
希望对你有所帮助！