高考怎样高效备考?
在备考过程中，不管是学习成绩好还是学习成绩稍弱的考生，即使心态再好也会紧张着急。考生压力不仅仅来源于老师和同学，还有家庭的压力也让他们透不过气来。最终导致很多的考生都出现了以下问题。
一、睡眠问题
之所以把睡眠问题放在第一位是因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠：
营造好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！
深呼吸做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
运用心理调整的方法
如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
依靠外界帮助
对于严重的失眠情况，可以注意一下，在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法，或是一些什么样的感觉，用笔记下来，第二天看一下，这些问题自己能否解决。
如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时向心理咨询师求教，在外界的帮助下解决问题。
二、相关学习问题
高考临考两周大幅度提升已经不太可能，比较合理的状态就是保持现状，并有稍微上升的趋势。
科学分析成绩
经过数次模拟考试，每个学生都要总结发现哪个知识点自己掌握得强一点，答题时可以节省时间，哪块儿自己又弱一些，在做题时会耽误一些时间。
总结后，自己要合理地控制每道题的速度，就不会出现答不完题的情况。
横向与纵向复习
所谓横向复习，就是把所有的模拟试卷串在一起，按题型复习。
横向复习，并不是让大家把多套模拟试题的答案记下来，因为在高考试卷中，模拟题是不可能出现的，但必然出现的就是大家常见的题型。记住老师出题的目的，抓题型的特点和解题思路，从中发现自己的弱处进行重点复习。
所谓纵向复习，就是把试卷上从第一题到最后一题彻底掌握透彻。因为高考题型基本固定，这就要求学生研究每道题知识点的范围。
高考时，虽然题目本身没见过，但题型很熟悉，就会使你不至于太慌乱，静下心来，其实哪一道题都是我们复习过的类型。
三、家长应该这样做
高考最后两周，家长往往比考生还紧张，殊不知，这样会给孩子带来更多的压力，要保证孩子“正常”，作为家长首先应该保持一颗“平常心”。
给予正确鼓励
家里不要主动张贴什么倒计时牌、北大清华的校徽甚至录取通知书等更加过分的东西。不过分对孩子施加压力，最后冲刺阶段每个孩子的心理承受不同。
有效陪同锻炼
原来喜欢怎么运动还怎么运动，方式不要改变，强度也不要刻意改变，随意就好。不要临近高考了就不去运动，一定要保持适度的锻炼。适度的锻炼可以达到快速恢复脑力，缓解疲惫压力的效果。
不干扰孩子的复习计划
作为家长不要盲目地相信网上的资料或某一位江湖上的专家所推荐的复习资料，更不要急于将其购买并强制性地要求自己的孩子加练和强化。若是如此，只能搅乱计划，无事生非。
重磅：附上临考“加分干货”
如何复习才能保证最佳状态
在最后阶段，你要做的就是巩固基础、深化对知识体系的理解、提高对考点的敏锐度和熟练度，保证自己在考场上解决问题的能力。
第一，要定期模考保持手感。
完成套卷的频率因人而异，一般情况下3-4天就模拟一轮。“手感”或许难以准确，但大体上你需要保持对题目中关键信息的敏锐度、计算准确度和熟练度、知识储备和答题技巧的充分掌握。
如果最后阶段因为缺练而手生，结果绝对是你不能承受。
第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。
老师总在强调“回归基础”，实际上是担心学生在基础部分丢掉不该丢的分数。但每个学生的情况到底不同，抱着“捡漏”的心态再刷一遍课本花去的时间是否值得？这仍然是值得考虑的。
倘若平时基础较好，再复习只需把握住框架主干即可，通过日常训练模考来“排雷”。
倘若基础知识尚且薄弱，那盲目去攻难题是不可取的，务必要花时间理清基础概念，保证考卷中简单题的得分率
第三，除了新题，旧题也要看。
错题反应的是过往解题考试中暴露出的问题。要么考点不明确，要么计算错误，要么分析思路偏差。看旧题/错题的目的在于避免“重复出错”，积累考试经验。
对于那些做题时没印象没思路的题目，建议重新思考解题；对于纯粹计算错误，明确出错的原因和对策即可略过；对于纯知识点的错误，该回归课本的回归课本，该当场记下的直接记下。
当然如果你平时就认真记录错题，分析错题，那么看错题本就够了。
狠抓基础：夯实基本知识，掌握基本方法，培养基本 能力。务必依纲扣本，夯实基础，切莫好高骛远；
题海战术：在高考备考过程中还是要恰当运用“题海战术”，但需要选择一些典型的、有代表性、有针对性的题目进行练习，不要追求数量，见题就做。
做真题：高考真题最具典型性、规范性和代表性，很值得细做品味、挖掘探究。这不仅仅是分析的深入、理解的提升，更多的是对高考的自信。把近五年（至少三年）的高考真题完完整整、认认真真地反复做几遍，每次都会有新的体会和收获。
整理自网络，希望能够帮助到你~
首先是态度，先要转变心态，主动去适应新的学习复习节奏，从心底重视起来。
其次是选对复习资料，好的复习资料能让你复习事半功倍。我表妹高中复习时用的是高考帮，据她说很好用，考点讲得透彻，书中总结的方法技巧也实用，对高考命题规律剖析地也很有深度。
总之，端正心态，选对辅导书，会让你的备考更有效率。
加油，祝你高考取得好成绩。\^o^/
2.制定三级目标满足备考的不同层次需要
3.阶段目标与终极目标并行
4.建立监督机制，即时奖惩
5.学会专注与坚忍
6.时间合理分配管理
7.自我约束，做到自律
8.自我学会释放压力，可以适当运动
希望对你有所帮助，更多提分攻略参考：https://mp.weixin.qq.com/s/V8A0HOAvDKP9FOr-ReTdhA
