Question

每天都做梦是怎么回事？

Answer 1

每个人都会或多或少有做梦的经历，做梦是一种生理现象，如果做梦没有影响到正常睡眠就不必纠结。如果做梦比较多影响到正常睡眠，导致第二天有注意力不集中、疲乏、头晕等，病理现象是植物神经功能紊乱的表现，与睡眠环境、心情、不愉快的经历、长期紧张有关。要调整情绪，规律作息，保持充足睡眠，可以药物调整，中药可以根据具体的症状辨证施治，选择安神补脑液、刺五加片等调整。西药可以口服谷维素、维生素B1等调整植物神经功能，睡眠不好可以口服催眠药物，常用的药物有地西泮、左匹克隆。

Answer 2

睡觉经常做梦，可能是身体出现了哪些问题？

1、心理压力过大会导致晚上睡觉时容易做梦。现在的生活以及工作压力越来越大，很多人面对着繁忙的工作，心理产生压力之后容易在晚上睡觉时做噩梦，甚至出现失眠症状。因此，在平时工作时，需要学会劳逸结合，释放压力，否则心理压力过大对身体健康造成损害。

2、睡眠不规律会导致失眠多梦。许多人习惯熬夜，睡眠时间不确定，有时早睡，有时晚睡。生物钟被打乱之后出现睡眠不规律化，精神状态受到影响，因此在睡觉时就容易多梦。这种情况需要制定睡眠计划，按时睡觉。、植物神经紊乱容易导致晚上睡觉时做梦。这种情况经常出现在更年期的女性身上，晚上睡觉时睡不安稳，总是胡思乱想，而且还会冒冷汗，做梦。针对更年期的不良反应，需要及时调理，否则对女性健康不利。

该如何缓解睡觉时容易做梦的问题？

1、睡觉时容易做梦的人，在睡觉前应饮用热牛奶。因为热牛奶含有助眠的物质，饮用之后可以提高睡眠质量，发梦频率也会慢慢降低。另外，枸杞、红枣、百合、莲子等食物也可以安神助眠，帮助安稳入睡。