Question

高中生，如何保护视力？

我高一，快500了，很苦恼，不想视力一直差下去

Answer 1

少用眼

Answer 2

养成良好的坐姿和用眼习惯

Answer 3

高中生保护视力的方法：
1、高中生最大特点就是一坐就是很久，一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下。
2、光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处，多看些绿色植被，有益于视力健康。
4、坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
5、睡眠要好，即使不能睡饱也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上读书做题，该休息就好好休息，最好少熬夜。
6、高中生放假就会好好娱乐下，坐在电脑前一座就是一整天，会造成眼睛疲劳，休息也要有度。
7、补充维生素E 维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。妈妈可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。
8、多吃叶黄素和玉米产品，对视力有保护作用。