Question

健身的好处是什么？

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Answer 1

锻炼其柔韧性和平衡能力，可以扩大关节韧带的范围，提高身体的灵活性和协调性，避免可能发生的事故，减少损伤。

Answer 2

据了解，定期进行健身活动能改善睡眠质量，保持情绪稳定，有效降低焦虑水平，甚至降低抑郁风险，并在一定程度上治疗轻中度抑郁症。当然，所有这些都要以科学健身为基础。

Answer 3

降低患心脏病、高血压、高血脂和糖尿病的风险。简单地说，如果人体是一辆汽车，心肺系统是汽车的发动机系统，是动力系统的汽车是非常重要的，有着强大的动力系统，我们可以爬楼梯不喘气，乘公交车去赶地铁跑不费力。

Answer 4

通过一起锻炼，我们可以加强我们与家人和朋友的关系。在一个新的环境中，通过共同的体育活动结识新朋友要容易得多。简言之，健身不仅仅是减肥的一种方式，更是通往健康生活的一条道路。找到你喜欢融入生活的方式。

Answer 5

规律锻炼给我们的心肺系统提供积极的负荷，让它进化，提高我们的心肺耐力（心肺耐力：即心肺功能、肺脏功能、血液运输氧气的能力和肌肉利用氧气的能力）。