大家减肥都用了多长时间才瘦下来？
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本人男，38岁，2018年十二月开始至2019年十月，258斤减至158斤，身高1.79米，目前除了身高，其他三高都不高😏
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每天锻炼，骑车子，风雪无阻。由于活动太多，饿，饭量也增加，包括馒头。四个月三十斤。
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41岁的我半年跑了600公里，每次6到10公里，瘦了7斤。每天摄入1500卡到1800卡。现在163斤。不知道什么时候能到150斤。
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刚减肥7天，瘦了2斤，目前在坚持中，三餐都多少吃点，静等一个月后成果。
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男性胖子减肥开始基础条件比较差肌肉含量偏低需要花大概半年增加肌肉量，肌肉量上去减脂就和玩似的
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