Question

晚上总是睡眠不好，经常睡不着，还会一直做梦，用什么方法可以改善吗？

Answer 1

睡眠不好有两种原因，一种是病理原因，第二种是心理因素造成。这两种因素往往与生具来扰乱人的身心，让人睡眠不得安宁。
办法有很多，目的就是让自己心情宁静，用你认为最佳的办法来让自己心静就OK。如果是生病，那就要听医嘱好好调理。
作为辅助睡眠，也可能买一个促进睡眠的药枕，此类枕头里的草药多含挥发性天然香精成分，具有镇静安宁的功效，去试试吧
祝你睡的香甜。