失眠怎么治疗?

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亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

雪卿的仙翁
2013-09-10 · TA获得超过2441个赞
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你好,晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。情况比较严重的,建议你尽快到医院治疗,及时治疗是患者恢复健康关键。
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追问
也不是经常,就是这几天,老做梦
追答
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.
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武总三院冷贵生
2013-09-10 · TA获得超过5262个赞
知道大有可为答主
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你好:失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的,不知道你是什么原因引起的?失眠不及时治疗,最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。如果情况不严重的话,先不要用药,自己睡觉前喝杯热牛奶,或是用点醋放水里泡脚,应该有一定的效果。
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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恣舞游侠year
2013-09-10 · TA获得超过141个赞
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找点事做,等到困意袭来困极自睡
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