中学生睡眠不足怎么办? 5
我是一个初二学生,每天有九节课,还有很多作业.每天晚上吃完饭,写完作业,背完书,洗完澡起码要11点多才能睡.早上六点就得起床..一天只睡六七个钟,而且睡眠质量也不好..每...
我是一个初二学生,每天有九节课,还有很多作业.每天晚上吃完饭,写完作业,背完书,洗完澡起码要11点多才能睡.早上六点就得起床..一天只睡六七个钟,而且睡眠质量也不好..每天都难受死了..妈妈说初三更辛苦..我该怎么办呀..
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建议睡前喝牛奶，平时吃些水果、核桃，补充维c和蛋白质。给你推荐一种茶“杜仲茶”此茶不含茶碱和咖啡因，既可以提神醒脑有可助于睡眠。并且富含多种人体所需氨基酸。你可以试试，希望对你有帮助!
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习惯成自然~慢慢你就会习惯这作息时间~中午有午休的吧
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中午没多少时间,只有一个钟时间吃饭.
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这几年辛苦是应该的，为了以后，现在辛苦点是好事。
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可是我本来身体就不好,从小就体弱多病.我怕再熬下去会受不了..
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