Question

用刮痧板刮小腿能瘦腿么？刮哪里呢？每天刮多久最好呢？

Answer 1

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
　　3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
　　重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
　　要注意的小细节：
　　（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的
　　（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
　　（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
　　（5）每天一次就可以了
　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
　　（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：
　　

Answer 2

自己不要乱试一些瘦身方法较好，因为身体存在很多穴位，还是去中医馆请教医生为好。

Answer 3

理论上可以起到一定的效果，长期坚持还是可以瘦腿的，哪里需要瘦就刮哪里，每天不易太久，5—10分钟即可，想多刮也可以。

Answer 4

我用刮痧板刮下颚到耳朵边的淋巴腺，觉得脸部有提升了，脸也好像小了，刮小腿的话也会有效果的吧

Answer 5

有一定效果，可以刮小腿肚，也可以刮胫骨位置，不过有点疼。时间不要太长，十分钟就好了，最好用精油或是药油，不然易刮伤自己。