Question

没精神,对任何事情没兴趣怎么办

最近失恋后整天没精神,想睡觉,对任何事情没兴趣,没追求. 最近加强了运动,可是没什么作用. 以前对游戏很痴迷,现在连打游戏也没兴趣了 怎么办?

Answer 1

从你的字里行间能感受到你的痛苦、忧郁的心情。前段时间我和女朋友也分手了，经过有效地面对和调节，才终于从失恋的阴影中走出来。所以，对于你的心情，我完全可以理解，同时我也原因分享我的感受。
面对失恋，我们可能会产生很多负面的情绪：抱怨、自责、甚至愤怒等等。这些情绪都很正常。关键是要识别自己真实的情绪和感受是什么？并把这些情绪以合理的方式表达出来，最后再采取转移注意力、听音乐、户外活动等方式很好地放松。就能慢慢从失恋中走出来，并能汲取失恋带给你的成长的力量。
可以写日记，与知心朋友分享你的感受，充分地表达出来，并且允许自己有一段时间的恢复期，就是不要强迫自己振作精神。
总之，就是找到内心的负面情绪，并把他转移出来。而不是压抑或者否认，比如“失恋没什么，男子汉大丈夫……”。在意识层面上压抑或者逃避了这些负面情绪的影响，表面上看没什么事，但它在我们的内心深处依然积极活跃着影响着我们的生活。比如让你现在感觉整天做什么事情都没精神，有的人可能表现为乱发脾气等等。
所以，建议你采用以上的方法，找到内心的负面情绪，感受它，接纳它，转移它，最后你就能升华它，感受到自己的成长。
祝愿你早日从失恋中走出来。